Ćwiczenia grupowe – zdrowy kręgosłup w Szczecinie

Zapraszamy do Przychodni Medycznej Pramed na zajęcia grupowe “Zdrowy kręgosłup” w Szczecinie. 

Zajęcia na zdrowy kręgosłup – dla kogo?

Zajęcia te przeznaczone są dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie kręgosłupa na dłużej. Ćwiczenia na kręgosłup pomagają zredukować dolegliwości bólowe i wady postawy. 

Zapraszamy także na ćwiczenia kobiety w ciąży i na ćwiczenia dla seniorów. Zdrowy kręgosłup to przede wszystkim piękna sylwetka, samodzielność i pewność siebie, które w znaczący sposób podwyższają komfort życia. 

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup – korzyści

Zajęcia te skoncentrowane są na poprawie ruchomości kręgosłupa. Ćwiczenia na kręgosłup stanowią doskonały rodzaj profilaktyki dolegliwości bólowych i problemów zwyrodnieniowych; są odpowiednie dla osób wykonujących w dużej mierze pracę siedzącą lub taką, która obciąża plecy. 

W trakcie tych ćwiczeń pacjent uczy się, jak zachować prawidłową postawę ciała, oraz w jaki sposób regulować napięcia mięśniowe. Program ćwiczeniowy jest dopasowany do możliwości i potrzeb pacjentów. Wzmacnia mięśnie grzbietu i całego ciała, relaksuje umysł i odpręża. 

Korzyścią jest także sam fakt uczestniczenia w terapii grupowej. Nasi pacjenci chętnie się integrują, motywują i wzajemnie wspierają. Jest to zatem nie tylko forma profilaktyki czy rehabilitacji, ale również okazja do spotkania wspaniałych ludzi, którzy mają ten sam cel – troskę o swoje zdrowie i poprawę jakości życia.

Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia dla seniorów

Zachęcamy do uczestnictwa w zajęciach także seniorów. Wiek nie gra tu żadnej roli – każdy moment jest odpowiedni, by zaopiekować się sobą. Gimnastyka dla seniorów jest szczególnie ważna. Regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia w grupie przede wszystkim:

• eliminują ból i zapobiegają zwyrodnieniom,
• pomagają pozostać samodzielnym na dłużej,
• są idealną okazją do wyjścia z domu i nawiązania nowych znajomości,
• poprawiają komfort życia, polepszają samopoczucie,
• zwiększają wydolność oddechową,
• wspierają pracę układu krążenia,
• niwelują sztywność stawów, 
• niosą korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. 

Ćwiczenia na kręgosłup dla kobiet w ciąży

Troska o kręgosłup jest także ważna w trakcie ciąży. Wraz z rozwojem płodu naturalnie powiększa się brzuszek przyszłej mamy, przez co jej kręgosłup jest coraz bardziej obciążony. Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży wzmacniają mięśnie i zapobiegają bólom w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Intensywność ćwiczeń na kręgosłup dla kobiet w ciąży jest niewielka, jednak systematyczne uczestnictwo w zajęciach pomaga rozciągnąć mięśnie i zapobiega bólom, które ograniczają ruchy i odbierają samodzielność.

Zapraszamy do zapisów na zajęcia na zdrowy kręgosłup w Szczecinie. Skontaktuj się z naszą rejestracją, aby poznać szczegóły.